Información del Curso
🔻Información del Curso
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¡Deja de improvisar y entrena con un plan que te dé resultados!
¿Sientes que vas al gimnasio pero no progresas como quisieras?
La clave está en tener una rutina bien pensada. Con este curso práctico y sencillo, aprenderás paso a paso a diseñar tu propio plan de entrenamiento con pesas, adaptado a tus objetivos, tu tiempo y tu nivel. Descubre los principios básicos de la planificación para que cada sesión cuente y veas mejoras reales y sostenidas.
¿Qué aprenderás?
La importancia fundamental de planificar tu entrenamiento para asegurar el progreso.
A definir objetivos claros y realizar una autoevaluación inicial sencilla.
Los principios clave que rigen cualquier rutina efectiva: Volumen, Intensidad, Frecuencia y, especialmente, la Progresión.
A determinar la frecuencia de entrenamiento semanal ideal para ti y la importancia del descanso.
Los tipos de rutinas semanales más comunes y efectivas para principiantes e intermedios (Full Body, Divididas básicas).
Cómo seleccionar los ejercicios clave para cada sesión de entrenamiento.
A configurar de manera práctica las series, repeticiones y tiempos de descanso según tus objetivos (músculo, fuerza básica).
Cómo crear un documento sencillo para llevar tu rutina y registrar tu progreso.
Los métodos prácticos para aplicar la sobrecarga progresiva semana a semana y seguir mejorando.
Cuándo considerar pequeños ajustes en tu rutina para mantener el avance.
Oportunidades Laborales / Aplicación:
Aunque este curso se centra en el diseño de tu rutina personal, el conocimiento adquirido es una base sólida que te puede ser útil para:
Optimizar tu propio entrenamiento y el de personas cercanas (familia, amigos) de forma informada y segura.
Complementar otras formaciones en fitness si buscas ser instructor o entrenador, entendiendo los principios básicos de la programación.
Tomar decisiones más acertadas si trabajas en un gimnasio o negocio relacionado con el deporte, comprendiendo mejor las necesidades y planes de los usuarios.
Módulos
🔻Módulos
Módulo 1: Los Fundamentos de tu Planificación.
Módulo 2: Construyendo la Estructura Semanal.
Módulo 3: Diseñando tus Sesiones de Entrenamiento.
Módulo 4: Aplicando tu Plan y Asegurando el Progreso.
Modalidad
🔻Modalidad
Virtual: Acceso a material de estudio, cuaderno de trabajo y evaluaciones a su propio ritmo, con clases de consulta opcionales.
Duración e Inversión
🔻Duración e Inversión
Duración: 1 a 2 meses (tiempo estimado para culminar a tu ritmo)
Matrícula: ¡GRATIS!
Inscripción: Reserva su cupo con tan solo $35,00.
Inversión total: $105,00
Pago restante: 1 pago de $70,00 (saldo restante después de la inscripción)
Avales
🔻Avales
Al culminar exitosamente nuestro curso de Diseña tu Propia Rutina de Gimnasio (Planificación Sencilla), usted recibirá la siguiente certificación que respaldará su formación:
🎓Certificado en Diseña tu Propia Rutina de Gimnasio (Planificación Sencilla) con aval del Centro de Formación, Entrenamiento y Aprendizaje CEA. Este certificado acredita tus conocimientos y habilidades esenciales para diseñar y registrar tu plan de entrenamiento de fuerza personal.
Métodos de Pago
🔻Métodos de Pago
Para facilitar su proceso de inscripción y pago, puede realizar su transferencia o depósito a nuestra cuenta bancaria.
Cta. Ahorros Banco Pichincha
Nro. 2202070227
Isaac Quizhpe Guzmán
C.I. 0704710599
Correo: cea.formacion.ec@gmail.com
¡No esperes más para entrenar de forma inteligente y efectiva!
Haz clic en INSCRIBIRME y comienza a diseñar el camino hacia tus resultados en el gimnasio.
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